December 2021

เมื่อทุกอย่างถูกย่อให้เล็กลงและรวมเข้ามาอยู่ในอุปกรณ์ที่ใครต่อใครก็สามารถหามาใช้งานได้อีกทั้งยังมีระบบการแลกเปลี่ยนข้อมูลและแหล่งรวบรวมสิ่งต่าง ๆ อย่างเว็บไซต์และโซเชียลมีเดียต่าง ๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้กลายเป็นเหมือนอีกหนึ่งสิ่งที่พวกเราแทบทุกคนจะต้องมีและเข้าไปใช้งานเลยก็ว่าได้ หลายหลายคนใช้ช่องทางของโซเชียลมีเดียในการทำงานและหลายคนก็มองหาความรู้และประสบการณ์ใหม่ๆ ผ่านทางการส่งต่อผ่านสิ่งเหล่านี้และยังมีอีกหลายหลายคนที่ใช้มันเป็นเหมือนสถานที่ที่เอาไว้บอกเล่าเรื่องราวในแต่ละวัน แต่สิ่งที่เรากำลังพยายามถ่ายทอดออกไปอย่างภาพถ่ายหรือเรื่องราวที่จะส่งต่อทั้งหลายเหล่านี้นั้น เมื่อเราเห็นก็ต้องใช้ความคิดของเราเองเพื่อไตร่ตรองเรื่องราวและข้อมูลที่เราได้รับมาด้วยเพราะอันที่จริงแล้วสิ่งที่เราเห็นนั้นมันก็เป็นแต่ภาพถ่ายและข้อความที่ถูกเขียนขึ้นมาซึ่งบ้างครั้งเราจะทำให้มันดูสวยหรูขนาดไหนก็ย่อมที่จะทำได้ วันนี้พวกเราชาวสัพเพเหระได้ไปอ่านบทความของศิลปินท่านหนึ่งที่แสดงอีกด้านหนึ่งซึ่งอยู่หลังภาพสวยหรูที่พวกเราเห็นและพอพวกเราชาวสัพเพเหระได้อ่านก็อินไปกับมุมมองของศิลปินท่านนี้ก็เลยอยากจะนำมาให้เพื่อนเพื่อนได้ชมกันด้วย ถ้าพร้อมแล้วก็ลองไปดูกันเลยว่ามีเรื่องอะไรกันบ้าง หลายครั้งที่เราได้เห็นถึงภาพที่แสดงออกมาให้เราได้เห็นว่าใครต่อใครนั้นพยายามที่จะทำสิ่งที่ดีและเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นแต่อีกด้านเราเองก็เป็นนะที่คิดถึงเรื่องของความสะดวกสบายของตัวเองมาก่อน ยามเมื่อเรานั่งอยู่หน้าคอมหรือกำลังมองดูเรื่องราวต่าง ๆบนโทรศัพท์ทุกสิ่งที่เราไม่รุ้ดุเหมือนเป็นเรื่องน่าสนใจทั้งหมดแต่กลับเรื่องที่เราจำเป็นอย่างการเรียนนั้นกลายเป็นว่าหลายหลายแทบจะไม่สนใจเลย หลายครั้งที่เรามองเห็นภาพถ่ายของเพื่อนเพื่อนที่ดูแล้วเหมือนจะเป็นคู่รักแห่งปีแต่กลายเป็นว่าตอนที่เราไปเที่ยวด้วยกลับเห็นแต่ความไม่ลงรอยกันเพราะแน่นอนว่าคนเรามักนำเสนอแต่ด้านที่ดูดีให้คนอื่นๆ เห็นนั้นเอง สำหรับตัวเลขต่างๆอย่างจำนวนผ้ชมหรือคนติดตามนั้นไม่ได้ช่วยให้เรามีเพื่อนดีดีหรือเพื่อนสนิทในชีวิตจริงเลย ข้อความที่ส่งผ่านมาไม่ได้บอกถึงความรู้สึกจริง ๆ ก่อนหน้านี้ที่เรายังมีแค่เพียงโทรศัพท์ไว้โทรหากันหรือยังต้องส่งจดหมายเพื่อนบอกเล่าเรื่องราวต่าง ๆ สำหรับเพื่อนหรือญาติสนิทนั้นล้วนเกิดขึ้นเพราะความรู้สึกคิดถึงและห่วงใยจริง ๆ แต่ทุกวันนี้ที่ทุกอย่างง่ายขึ้นเราสามารถส่งทั้งภาพและเสียงได้ตลอดเวลาแต่กลายเป็นว่าเรากลับรับรู้ถึงความจริงใจได้น้อยลง พวกเราหลายคนเหมือนเป็นคนเปิดเผยเพราะมีรูปภาพของอาหารหรือกิจกรรมต่างๆ ที่ดูดีตลอดเวลาแต่เรากลับพบว่าหลายคนทำสิ่งเหล่านั้นไปเพื่อให้เพื่อนเพื่อนคนอื่นๆ ได้เห็นทั้งๆที่ไม่ได้ชอบสิ่งเหล่านั้นเลย พวกเรากลับเปิดเผยเรื่องราวต่าง ๆ ออกไปให้คนอื่น ๆ รู้โดยที่เราเองแทบไม่รู้เลยว่าจะมีใครรู้เรื่องราวเหล่านั้นบ้างซึ่งบ้างครั้งมันก็อาจจะทำให้เกิดเรื่องราววุ่นวุ่นตามเรามาที่หลังได้ เรื่องที่ดูเหมือนง่ายๆสบายๆที่เราเห็นเป็รภาพเหล่านั้นแล้วเบื้องหลังนั้นอาจจะมีอะไรอีกมากมายที่เราไม่รู้และคาดไม่ถึงดังนั้นเวลาที่เราเห็นเพื่อนเพื่อนหรือใครต่อใครทำสิ่งต่าง ๆ แล้วอย่าเพิ่งรีบไปทำตามเลยลองหยุดให้เวลากับตัวเองลองหาความรู้เพิ่มอีกสักหน่อยแล้วค่อยทำมันจะได้ไปได้ดีกว่าอย่างแน่นอน อย่างที่เราบอกเพื่อนเพื่อนไปตั้งแต่ตอนต้นแล้วว่าทุกสิ่งทุกอย่างนั้นมีทั้งสองด้านดังนั้นหลังจากที่เราได้เห็นภาพสวยๆที่ดูดีแล้วลองคิดสิ่งที่อาจจะเป็นอีกด้านหนึ่งของสิ่งเหล่านั้นเข้าไปด้วยเพื่อที่ว่าเพื่อนเพื่อนจะได้เตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่จะได้ลองทำตามเรื่องราวเหล่านั้น และหากเพื่อนเพื่อนยังมีเรื่องราวดีดีแบบนี้อยากจะแนะนำพวกเราก็ส่งเข้ามาในเพจของเราได้เลยนะ ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside — เรียบเรียงโดย สัพเพเหระ

ในแต่ละวันของเราเมื่อลืมตาตื่นขึ้นมาในแต่ละวันนั้น สิ่งที่พวกเราต้องเติมเข้าไปในร่างกายของเรานั้นก็คืออาหารนั้นเอง แต่ถึงแม้ว่ามันเป็นสิ่งที่เราต้องทานแต่ว่าสิ่งที่เราพบก็คือทุกคนนั้นมีความต้องการอาหารแตกต่างกันไปบางคนชอบทานมากมากบางคนก็ชอบทานน้อยน้อย บางคนชอบทานผักบางคนชอบทานข้าวโดยปรกติแล้วเป็นที่รู้กันว่าเรามีมื้ออาหารสามมื้อที่จะต้องทานนั้นก็คือมื้อเช้า มือเที่ยง และมื้อเย็น และยังมีอีกหลายหลายคนที่เพิ่มทานมื้อดึกหรือมื้อค่ำหรือแม้กระทั้งมื้อของหวานต่าง ๆ อีกด้วย แต่ในทางกลับกันเรากลับพบว่าเพื่อนเพื่อนบางคนของเรานั้นกลับละเลยที่จะทานอาหารมื้อเช้าไปซึ่งหากเป็นแค่บางวันนั้นก็พอจะเข้าใจเพราะมันอาจจะมีธุระหรือเร่งรีบนั้นเองแต่ถ้าเพื่อนเพื่อนละเลยจนเป็นเรื่องปรกติแล้วละก็เราก็ไม่อยากให้เพื่อนเพื่อนทำแบบนั้นเพราะอันที่จริงแล้วเราควรได้รับอาหารให้ครบถ้วน ซึ่งวันนี้พวกเราชาวสัพเพเหระก็เลยอยากจะเอาเรื่องราวดีดีของการได้ทานอาการเช้ามาฝากเพื่อนเพื่อนกันสักหน่อย มาดูกันสิว่าเราจะมีอะไรดีดีที่เกิดขึ้นกับเราได้บ้าง เริ่มจากการทานอาหารเช้าให้ครบทุกวัน เราต้องทราบกันก่อนเลยว่าร่างกายของเรานั้นปรกติแล้วจะมีสิ่งที่เรียกว่านาฬิกาของร่างกายที่เป็นเหมือนกำหนดการทำงานและสิ่งต่าง ๆ อัตโนมัติเมื่อถึงเวลาของมันอย่างเช่นตอนกลางคืนก็จะมีการซ่อมแซ่มส่วนต่าง ๆ ภายในเป็นและในเวลากลางวันนาฬิกานี้เองก็ยังคงทำงานของมันอย่างต่อเนื่องซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ต้องการสิ่งที่เรียกว่าแหล่งพลังงานและแหล่งทรัพยากรที่จะเอาไปทำสิ่งต่าง ๆ นั้นเองซึ่งแน่นอนว่ามันก็จะได้รับมาจากอาหารที่เราทานเข้าไปนั้นเองดังนั้น เราจึงควรที่จะต้องทานอาหารให้เพียงพอกับความต้องการนั้นเองแล้วทำไมอาหารเช้าถึงเป็นสิ่งที่ใครต่อใครแนะนำให้เราทานเหตุผลก็คือในตอนที่คุณนอนหลับมานั้นร่างกายของคุณก็ได้ใช้อาหารจากช่วงมื้อเย็นไปเรียบร้อยแล้ว เพราะช่วงเวลาหลังจากมื้ออาหารเย็นก็อย่างน้อย 8-12 ชั่วโมงที่เราไม่ได้มีอาหารเข้าไปในร่างกายดังนั้นเพื่อที่คุณจะได้ทำสิ่งต่าง ๆ ต่อไปได้แบบเรียบร้อยคุณก็ควรจะต้องเติมบางสิ่งบางอย่างเข้าไปก่อนนั้นเอง อารมณ์ของคุณจะไม่คงที่ เพื่อนเพื่อนเคยได้ยินคำว่าโมโหหิวกันบ้างไหมนั้นฟังดูเหมือนเรื่องตลกแต่มีอีกหลายหลายคนที่ได้เคยเจอเหตุการณ์นี้มาแล้วว่าการที่ใครสักคนหนึ่งไม่ได้ทานอาหารแล้วจะสามารถพาลไปได้ทุกเรื่อง ซึ่งสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเราร่างกายของเรานั้นเมื่อขาดอาหารก็จะไม่สามารถสร้างน้ำตาลที่เป็นพลังงานของร่างกายได้ซึ่งหากเป็นแบบนั้นแล้วระบบของตัวก็จะเริ่มทำบางสิ่งบางอย่างและนั้นเองที่เป็นที่มาของการที่เราจะรู้สึกหงุดหงิดหรืออารมณ์เสียนั้นเอง ดังนั้นมื้อเช้าจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่จะทำให้คุณอารมณ์ดีด้วยมื้อเช้าดีดีนั้นเอง หลังจากไม่ได้ทานอาหารเช้าแล้วในช่วง 12.00-16.00คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยและล้า © Depositphotos.com อย่างที่บอกไว้แล้วว่าอาหารเช้าคือแหล่งพลังที่ร่างกายต้องการหลังจากที่ไม่ได้มีอะไรเข้าไป8-12 ชั่วโมง ซึ่งหากคุณยังทำกิจวัฒนต่าง ๆ ของคุณตามปรกติต่อไปแล้วละก็ร่างกายของคุณก็จะหาทางสร้างพลังงานจากสิ่งที่คุณมีนั้นก็คือดึงสิ่งที่สะสมอยู่ออกมาใช้อีกทางหนึ่งก็คือสั่งไปให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนเพื่อลดการใช้พลังงานนั้นเอง ดังนั้นหลายหลายจึงรู้สึกง่วงและเหนื่อยล้าในช่วงตั้งแต่หลังเที่ยงไปนั้นเอง ความคิดของคุณจะเฉียบคมขึ้น © Depositphotos.com มีการแนะนำว่าหากร่างการได้รับอาหารที่เพียงพอในช่วงเวลา 8 ชั่วโมงและสามารถงดอาหารได้ 16 ชั่วโมงหลังจากนั้นจะเป็นช่วงที่ร่างกายของเราสามารถเกิดการทำงานต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั้นก็คือการหลีกเลี่ยงอาหารมื้อเย็นหรือการทานหลังช่วง 16.00 จนไปถึงเวลาเช้าอีกวันนั้นเอง ใครที่เคยเวียนหัวลองทานอาหารเช้าให้เป็นเรื่องปรกติสิ © Depositphotos.com…

ถ้าเราจะพูดถึงคำที่ว่า ไก่งามเพราะขนคนงามเพราะแต่ง ในเพื่อนเพื่อนที่อายุขึ้นเลขสามกันแล้วคงจะต้องเคยได้ยินคำสุภาษิตแบบนี้กันแทบจะทุกคนเลยก็ว่าได้ แต่สำหรับเด็กๆบางคนก็อาจจะเพิ่งเคยได้ยินกันเป็นครั้งแรก สิ่งที่สุภาษิตนี้บอกเรานั้นก็คือเราต้องรู้จักการดูแลตัวเองในเรื่องของการแต่งตัวนั้นเองเปรียบได้เหมือนกับไก่ที่มีสีสันสวยงามตัวเราเองการแต่งตัวให้ดูดีถูกกาลเทศะก็ย่อมทำให้คนที่พบเจอกับเรานั้นเกิดความรู้สึกดีดีกับเราได้เช่นกัน แต่ทุกวันนี้นอกจากการแต่งตัวที่จะช่วยเราได้แล้วยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่สามารถทำให้เราหล่อสวยแบบที่เรียกว่าเปลี่ยนเป็นคนละคนเลยก็ว่าได้นั้นก็คือการแต่งหน้านั้นเองซึ่งแน่นอนว่ามันอาจจะเป็นเรื่องไม่ง่ายสำหรับเพื่อนเพื่อนที่ไม่เคยแต่พวกเราชาวสัพเพเหรพก็ขอบอกไว้เลยว่ามันก็ไม่ยากที่เราจะลองเรียนรู้ซึ่งเราจะเห็นได้จากวีดีโอหรือคลิปสอนแต่งหน้าเบื้องต้นต่าง ๆ ที่เพียงแต่ใช้ของบางอย่างก็ทำให้เราดูดีขึ้นมาได้แล้วละแต่นอกจากสิ่งเหล่านั้นกระแสของการแต่งหน้าก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่เพื่อนเพื่อนควรจะให้ความสนใจเพราะสิ่งเหล่านี้นั้นจะช่วยทำให้การแต่งแต้มสีสันบนใบหน้าของเรานั้นสะดวกและเข้ากันยุคสมัยได้ง่ายขึ้น วันนี้พวกเราชาวสัพเพเหระจึงได้ลองรวบรวมรายละเอียดของการแต่งหน้าเล็กๆน้อยๆมาให้เพื่อนเพื่อนได้อัปเดทกันเพื่อว่าวันหยุดที่จะถึงนี้เพื่อนเพื่อนจะได้ลองสไตล์ใหม่ๆในการแต่งหน้ากันบ้าง เริ่มต้นเบาๆกับสิ่งที่เราเห็นกันเด่นชัดเลยนั้นก็คือลิปสติกนั้นเองกับสีสันที่กำลังมา © Evan Agostini / Invision สำหรับช่วงเวลากลางวันในวันทำงานหรือวันหยุดที่เราอยากจะออกไปพักผ่อนนอกบ้านลิปสติกสีเข้มหลายเฉดอาจจะตัวเลือกของหลายหลายคนเพราะมันทำให้ดูโดดเด่นมากมาก แต่ตอนนี้เราอยากเสนอความใหม่ของการใช้สีสันที่ดูสว่างและเบาสบายลงสักหน่อยด้วยการเลือกใช้ลิปสติกสีอ่อนแต่ยังคงความสดใสอยู่เพราะนั้นจะทำให้คุณดูยิ้มแย้มและสดใสได้ตลอดทั้งวันนั้นเอง ทาลิปขอบปาก © Charles Sykes / Invision / AP / East New ย้อนกลับไปในช่วงหนึ่งการใช้ดินสอเขียนขอบปากเป็นวิธีที่ง่ายมากมากเมื่อต้องการให้ริมฝีปากดูอิ่มเอิบขึ้นที่ใคร ๆ ก็หลงไหลและใช้กัน อย่างไรก็ตามเมื่อวันเวลาผ่านไปตอนนี้ริมฝีที่ได้รับความนิยมนั้นกลายเป็นแบบเรียวสวยที่ใครใครก็สามารถทำได้ง่ายๆเพียงแต่แต่งแต้มสีสันบนเรียวปากให้ดูชุมฉ่ำให้เสมอกันทั้งซ้ายขวาเท่านั้นเอง สโมคกี้อาย © PacificCoastNews / EAST NEWS ตั้งแต่ปี 2010 เทรนด์การแต่งตาที่เป็นที่นิยมมากมาก แต่เดิมใช้เพียงอายแชโดว์สีดำ ต่อมาผู้ที่ชื่นชอบการแต่งหน้าได้ผสมผสานเฉดสีและกลิตเตอร์อื่น ๆ เข้าด้วยกัน แต่อย่างที่บอกไปแล้วตอนนี้ความเบาสบายที่ดูสดใสคือสิ่งที่เราต้องการดังนั้นอายแชโดว์สีสว่าง และความแวววาวที่มากขึ้นจึงเป็นสิ่งที่หลายหลายคนใช้นอกจากนี้การเลือกไฮไลท์แบบไล่ระดับจะยิ่งทำให้ดูกลมกลืนมากขึ้น รูปแบบการเขียนขอบตา © Xavier Collin / Image Press Agency…