January 2022

เปิดเรื่องกันด้วยเนื้อหาของความรู้กันก่อนเลยดีกว่ากับเรื่องของสถิติที่มีการเก็บกันไว้และเรื่องที่เรากำลังพูดก็คือเรื่องของผมนะ เอ้าหลายคนรีบบอกพวกเราชาวสัพเพเหระเลยว่างั้นจะไม่ยุ่งจ้า คุณเพื่อนเราไม่เล่นมุกแบบนี้นะอย่านะอย่าเพิ่งไปเรากำลังจะพูดเรื่องของเส้นผมจ้าถ้าพูดถึงคนผมสั้นที่สุดในโลกก็คงจะไม่ใช่สถิติที่หลายคนอยากเก็บเป็นความรู้เอาเป็นว่าเรามาพูดถึงคนที่ผมสาวที่สุดเท่าที่เคยมีบันทึกกันเลยด็กว่า เพื่อนเพื่อนว่าเค้าหรือเธอจะสามารถมีผมที่ยาวได้ขนาดไหนเรา หนึ่งร้อย หรือยัง ร้อยห้าสิบ เราก็ว่ามันยาวมากมากแล้วนะแต่เจ้าของสถิติตอนนี้ซึ่งเธอเป็นสาวน้อยอายุเพียง 19 ปีผู้มีผมยาวที่สุดที่ได้บันทึกไว้ถึงสองรอบนั้นก็คือ 190 เซนติเมตรเลย (ครั้งแรกเธอทำไว้ที่ 170 เซนติเมตร) และเราคิดว่าอีกสักสองสามปีเธออาจจะได้บันทึกอีกก็ได้นะถ้ายังไม่ได้ตัดผมอะ เข้าเรื่องของเรากันดีกว่ากับเรื่องที่เราอยากจะเล่าให้เพื่อนเพื่อนฟังด้วยเรื่องตลกที่เพื่อนของเราไปเจอเข้าอย่ารอช้าไปอ่านกันเลยดีกว่าเนอะ ได้ตามใจ เรื่องนี้เกิดขึ้นกับเพื่อนของฉัน เมื่อเธอไปที่ร้านเสริมสวยที่เพิ่งเปิดใหม่และช่างเองก็เพิ่งได้รับรางวัลอะไรมาสักอย่างนี้แหละ ด้วยความที่คาดหวังว่าจะได้ทรงผมที่กำลังเป็นที่นิยมเธอก็เตรียมตัวไปอย่างดีและเริ่มอธิบายให้สไตลิสต์ฟังว่าเธอต้องการตัดผมอะไร นอกจากนี้เธอยังแสดงรูปถ่ายบนสมาร์ตโฟนของเธออีกด้วย สไตลิสต์ฟังเธอเป็นเวลานานด้วยความสนใจและไม่ขัดจังหวะเลย จนเมื่อเพื่อนของเราอธิบายเสร็จ สไตลิสต์ก็พูดสั้นว่า “ที่ร้านของเราคุณสามารถขอทรงผมอะไรก็ได้ แต่สไตลิสต์จะทำสิ่งที่พวกเขาต้องการและคิดว่าเหมาะสม คุณอยากจะลองประสบการณ์แบบนี้บ้างไหมละ” เออร้านแบบนี้ก็มีได้เนอะขอจดเบอร์ร้านว่าร้านตามใจช่างก็แล้วกันนะ อย่าไปบอกใคร เทคนิคของช่างตัดผมในการเรียกลูกค้าหรือการดึงดูดใจก็คือการพูดคุยซึ่งเรื่องที่ถูกหยิบยกมาก็คงไม่พ้นกับเรื่องของทรงผมนี้แหละ ครั้งหนึ่งเราไปตัดผมที่ร้านแถวบ้านซึ่งช่างประจำของเราไม่อยู่เราเลยคิดว่าลองเปลี่ยนเป็นช่างคนใหม่ก็ไม่น่าจะเป็นอะไรเพราะครั้งนี้เราตั้งใจจะแค่ซอยผมที่ยาวไม่เป็นระเบียบให้เข้าทรงเท่านั้นเอง แต่หลังจากมานั่งลงและช่างเริ่มชวนเราคุยพร้อมกับดูทรงผมเราแล้วก็พูดขึ้นว่า “คุณลูกค้าตัดผมครั้งล่าสุดที่ไหนมาเนี้ย มันดูไม่เสมอและมีหลายส่วนที่ควรจะทำได้ดีกว่านี้นะ” และอย่างอื่นอีกนอดหน่อยแต่เราก็รอให้เค้าพูดจนจบและตอบกลับไปแต่เพียงว่า “อย่าไปบอกใครนะ ช่างทำผมที่เพิ่งเดินเข้ามาในร้านคือคนที่ตัดให้เราเองแหละ” แล้วหลังจากนั้นเราก็อยู่ในความเงียบสงัดจนทำผมเสร็จและช่างก็รีบเดินเข้าหลังร้านไปเลย นอนยาว เช้าวันหยุดที่แสนจะสดใสของหลายหลายคนแต่กับเราแล้วมันก็ไม่เท่าไหร่เพราะเราต้องทำงานตลอดทั้งคืนยังไม่ได้นอนเลย แต่ก็ต้องออกมาข้างนอกเพื่อทำผมเพราะเย็นนี้เรามีงานปารตี้สละโสดกับเพื่อนๆ ยังไงก็ต้องสวยไว้ก่อนจริงไหมละ แต่กลายเป็นว่าวันนั้นทั้งที่เราไปตั้งแต่เช้าและมีเราแค่คนเดียวแต่ก็ทำได้แค่เพียงสระไดณผมเท่านั้น ซึ่งที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่าพอเราไปถึงร้านหลังจากสระผมและกำลังนั่งรอช่างที่เก้าอี้ทำผมระหว่างที่ช่างเริ่มเป่าผมให้แห้งเราก็เผลอหลับไปและตื่นมาอีกทีก็บ่ายโมงแล้ว ซึ่งช่างทำผมบอกเราว่าลองเรียกเบาๆแล้วแต่เราไม่แม้แต่จะส่งเสียงตอบ พี่เค้าก็เลยปล่อยให้เรานอนต่อไปและคิดว่าเราจะตื่นขึ้นมาเองซึ่งกว่าเราจะตื่นขึ้นมาก็ร่วมสองชั่วโมงซึ่งเราเขินมากที่ต้องมานอนต่อหน้าคนที่ไม่สนิทแบบนี้ยังดีนะวันนั้นไม่มีใครเข้ามาทำผมต่อเราเลย บอกแล้วว่าต้องชอบ เพื่อนของเราพยายามชวนเราให้ไปทำผมด้วยกันเสมอ ซึ่งปรกติเราก็แค่ตัดให้เข้าทรงที่ร้านไหนก็ได้ และเราไม่เคยเป็นคนที่จะเข้าร้านทำผมแบบจริงจังเลย จนกระทั้งเรายอมไปร้านที่เพื่อนของเราแนะนำว่าเป็นช่างฝีมือดีซึ่งหลังจากนั้นเราก็เริ่มไปที่ร้านทำผมบ่อยขึ้นมากจนเพื่อนของเราเอ๋ยปากบอกกับเราว่า “บอกแล้วว่าเธอต้องชอบมัน” ซึ่งมันก็จริงแต่ที่เราไม่ได้บอกเพื่อนก็คือช่างที่ทำผมให้เรานั้นแหละที่เราชอบไม่ใช่การทำผมหรอก และที่เราไปบ่อยๆก็เพื่อจะได้คุยกับเค้านี้แหละ…

ถ้าจะกล่าวถึงประเทศที่สาวๆอยากไปเยี่ยมชมสักแห่งแล้วละก็ต้องมีชื่อของฝรั่งเศสขึ้นมาอยู่ติดอันดับต้นๆอย่างแน่นอนเพราะแค่ได้ยินชื่อก็ทำให้เรานึกไปถึงแฟชั่น ขนมหวาน พิพิธภัณฑ์ลูฟร์ และหอไอเฟลนั้นเองแต่เสน่ห์อีกอย่างหนึ่งของที่นี้ก็คือวิถีชีวิตและความคิดนั้นเองซึ่งเมื่อเราได้ลองฟังเพื่อนของเราพูดถึงแล้วก็อย่างจะทำเรื่องราวออกมาให้เพื่อนเพื่อนได้ฟังได้อ่านกันสักหน่อย วันนี้ชาวสัพเพเหระก็เลยอยากจะลองยกเอาเรื่องราวและแนวคิดของเหล่าสาวๆของที่นี่ออกมาให้เพื่อนเพื่อนได้ฟังกันและเราคิดว่าต้องมีอีกหลายคนที่จะหลงเสน่ห์เผลอใจให้กับสาวสาวที่นี่อย่างแน่นอน ความสวยไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเลขของน้ำหนักแต่มันขึ้นอยู่กับความสุขที่มี © East News ถ้าจะบอกว่าเรามีดารานางแบบแถวหน้ามากมายจากฝรั่งเศษ ดังนั้นถ้าจะบอกว่าแนวโน้มที่คุณจะพบเจอสาวสวยหุ่นดีที่นี้ก็ควรจะมีมากเช่นเดียวกันคุณคิดแบบนั้นไหมละ แต่แน่นอนว่านอกจากสิ่งเหล่านี้แล้วที่นี่ยังมีอาหารอร่อยและขนมที่ขึ้นชื่อมากมากอย่างครัวซอง ขนมปัง ช็อคโกแล็ตซูเฟล และขนมหวานอีกมากมายรอให้ไปทานอยู่ซึ่งสิ่งเหล่านี้เองที่ทำให้เหล่าสาวๆล้วนมีความสุขกับการได้รับประทานอาหารและขนมอร่อยๆเหล่านี้ ถึงขนาดที่บอกกันว่าหากว่าคุณต้องการที่จะทำรูปร่างให้ดูดีด้วยการงดสิ่งเหล่านี้นั้นแสดงว่าคุณยังไม่เคยที่จะได้ลิ้มรสความอร่อยที่แท้จริงของมัน และสิ่งนี้ก็ถูกยืนยันด้วยการกระทำจริงๆซะด้วยเพราะจากข้อมูลแล้วคนส่วนใหญ่ที่เลือกจะดูแลรูปร่างของตัวเองนั้น จะเลือกการออกกำลังอย่างเช่นการเดิน หรือ ใช้จักรยานในการเดินทางแทนการใช้รถเพื่อเป็นการออกกำลังกายแต่ยังเลือกที่จะทานอาหารที่เค้าชอบโดยจะปรับลดปริมาณที่ทานลงและพยายามเพิ่มการออกกำลังต่าง ๆ เข้าไปซึ่งเป็นวิธีการที่ถูกต้องในการดูแลรูปร่างระยะยาวเลยละ เพื่อนของเราบางคนถึงขนาดบอกว่าถ้าคุณเลือกไม่ทานสิ่งเหล่านี้มันก็ไม่เหลือรสชาติของชีวิตให้คุณอีกแล้ว ถึงแม้จะเป็นที่ที่แฟชั่นปรับเปลี่ยนอย่างรวดเร็วแต่สาวๆที่นี่กลับเลือกแต่สิ่งที่ต้องการและเหมาะสมเท่านั้น ถ้าจะบอกว่าที่นี่เป็นเหมือนจุดเปิดตัวของงานแสดงแฟชั่นที่ในแต่ละวันมีเสื้อผ้ารองเท้าหรือแม้แต่เทรดด้านแฟชั่นต่างๆ ออกมาให้เลือกกันแบบสนุกสนานเลยก็ว่าได้ แต่ในความหลากหลายและเทรดที่เปลี่ยนแปลงไปอยู่ตลอดเวลาการเลือกใช้แฟชั่นของสาวสาวที่นี้กลับไม่ได้เป็นไปอย่างที่หลายหลายคนคาดคิดเพราะ ทุกคนไม่ได้เลือกที่จะต่างกระแสถึงจะเห็นอยู่ตามสถานที่ต่าง ๆ แต่อีกจำนวนมากเลยที่คัดเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองที่สุดให้กับตัวเองดังนั้นคุณจะไม่ต้องแปลกใจเลยเมื่อมาที่นี่แล้วพบว่ามีการผสมผสานแฟชั่นที่หลากหลายบางอย่างอาจจะล้ำบางอย่างอาจจะล้าแต่ว่าสำหรับสาวๆที่นี่ก็จะเลือกแต่งในแบบที่ตัวเองมั่นใจและคิดว่าเหมาะสมกับการทำงานและรูปแบบของตัวเองที่สุดนั้นเอง เรื่องราวและความทรงจำจากสิ่งของอย่างเครื่องประดับที่ส่งต่อกันในครอบครัวมีคุณค่าและความหมายมากกว่าราคา © Depositphotos.com, © Depositphotos.com ถ้าจะกล่าวถึงเครื่องเพชรหรือสร้อยทองประดับสวยๆที่มีราคาแสนแพงแล้วละก็ใครต่อใครก็คงจะต้องเลือกเราสิ่งนี้กันก่อนแต่ถ้าหากคุณต้องเลือกระหว่างสิ่งของเหล่านั้นกับแหวนเงินธรรมดาที่เป็นของตกทอดมาจากรุ่นคุณย่าละคุณจะเลือกอะไร เพื่อนของเราหลายคนเลือกอย่างแรกทันที่แต่ถ้ามาอยู่ที่นี่แล้วละก็คุณเป็นพบว่าสาวสาวส่วนใหญ่จะไม่รีรอเลยที่จะเลือกเครื่องประดับที่ถูกส่งต่อมาในครอบครัวเพราพวกเค้าเห็นคุณค่าของสิ่งที่คนแต่ละรุ่นค่อยรักษาและดูแลเค้าไม่ได้มองเห็นราคาจากเครื่องประดับเหล่านั้นแต่สิ่งที่เค้าเห็นคือเรื่องราวและความรักที่สืบสานและส่งต่อให้กัน เราเคยเมื่อเพื่อนท่านหนึ่งที่จะเลือกใส่แหวนเงินประดับพลอยเล็กๆออกงานสำคัญๆทุกครั้งโดยที่เรารู้ว่าเธอสามารถเลือกเครื่องประดับที่หรูหรากว่านั้นก็ได้ แต่เมื่อถามถึงเหตุผลก็ได้คำตอบว่าแหวนวงนั้นคือแหวนที่คุณปู่มอบให้คุณย่าในวันแต่งงานและมันก็ถูกส่งต่อมาเรื่องและตอนนี้ก็ถูกใช้เป็นแหวนแต่งงานของเธอซึ่งมันคือความรักที่เราส่งมอบให้กันทุกครั้งที่เราใสมันเหมือนเราได้เดินกุมมือคนที่เรารับทั้งครอบครัวนั้นเอง สาวสาวที่นี้มีแนวทางในการแต่งหน้าในแบบของตัวเอง © Depositphotos.com ถ้าเราจะบอกว่าการแต่งหน้าสิ่งที่สำคัญอันดับต้นๆเลยก็คือคิ้วละก็คงไม่มีใครกล้าบอกว่าไม่ใช่ เพราะคิ้วเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้หลายหลายอย่างดูกลมกลืนกัน และแน่นอนว่ากระแสของการแต่งคิ้วนั้นก็มีมากมายตั้งแต่แบบบางยาว หนา หรือจะแบบโค้งก็ยังเห็นมาแล้ว แต่สำหรับสาวสาวที่นี้เรากับพบว่าคนส่วนใหญ่เลือกที่จะทำอะไรกับเจ้าคิ้วให้น้อยที่สุดเรียกได้ว่าแทบจะไม่ทำอะไรเลย หรือหากจะอยากแต่งก็จะแต่งให้น้อยที่สุดกว่าได้ซึ่งมันก็ดูดีในแบบที่เค้าเป็นแหละเนอะ สีสันที่ถูกเลือกใช้ในการแต่งตัวคือสีดำ © East News ถ้าคุณไปเที่ยวตามสถานที่ต่าง ๆ…

คำว่าครอบครัวไม่ว่าจะเป็นครอบครัวเล็กๆที่อยู่กันแบบพ่อแม่สองคนหรืออาจจะมีเจ้าตัวเล็กๆอีกสักหนึ่งหรือสองคนก็ดี และยิ่งคุณเป็นครอบครัวใหญ่แบบที่มีตั้งแต่คุณย่าคุณยายหรือต้องบอกว่าผู้อาวุโสในเจนเก่าๆก็ยิ่งทำให้ครอบครัวอยู่กันอย่างสนุกสนานด้วยประสบการณ์ของคนหลายหลายเจนนั้นเอง แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่แยกตัวออกมาอยู่กันเพียงลำพังสองคนและก็ตัดสินใจที่จะทุ่มเทเวลาในช่วงต้นไปกับการทำงานเพื่อสร้างฐานะหรืออาจจะเป็นด้วยเหตุผลของหน้าที่การงานที่ทำให้ไม่อาจจะวางพอที่จะสามารถปลีกเวลามาสนใจในเรื่องของการมีเด็กเล็กเพิ่มเข้ามาเป็นสมาชิกใหม่ในครอบครัว ในขณะที่อีกหลายคนก็ตัดสินใจที่จะไม่มีไปเลยดีกว่าแต่ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรก็แล้วแต่เราก็คิดว่าเพื่อนเพื่อนทุกคนนั้นต้องมีความสุขในแบบของตัวเองอย่างแน่นอนซึ่ง แต่เพื่อนเพื่อนที่กำลังคิดเรื่องนี้หรือยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะทำอย่างไรดีเราก็อยากจะบอกให้เพื่อนเพื่อนได้คิดอีกสักนิดว่ายิ่งนานวันการที่จะมีเด็กเล็กๆสักคนมันก็ไม่ได้เป็นเรื่องง่ายเลย เพราะนอกจากที่เราจะต้องปรับตัวกับเรื่องใหม่ๆแล้วละก็มันยังมีอีกหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องกังวลเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งเราได้พบว่ามีเหล่าดาราคนดังมากมายที่ก้าวผ่านเรื่องราวเหล่านั้นและตัดสินใจเลือกที่จะรับบทบาทเป็นคุณแม่ในชีวิตจริงของเธอทั้งที่อายุก็มากแล้ว เรื่องราวของคนดังเหล่านี้สะท้อนให้เห็นว่าเจ้าตัวเลยที่บอกอายุนั้นไม่ได้เป็นสิ่งที่จะมาเป็นข้อจำกัดความสุขในการเลือกทำหรือเลือกไม่ทำอะไรของเราเพียงแต่ว่าเราต้องพร้อมที่จะเตรียมรับมือกับสิ่งที่เราเลือกต่างหากเพราะความสุขอยู่ที่ตัวเราทำความฝันอยู่ที่เราเลือกเดินนั้นเอง กับสาวมั่นคนแรกของเราที่อยากจะบอกให้เพื่อนเพื่อนรู้จักนั้นก็คือแฮลลี เบร์รี ที่เพิ่งมีเจ้าตัวน้อยเพิ่มอีกคนตอนที่อายุได้ 47 ปี © Lalo Yasky สำหรับสาวเก่งและสาวแกร่งอย่างแฮลลี เบร์รี ถึงแม้ว่าเธอจะมีลูกคนแรกและว่างเว้นจากบทบาทคุณแม่ป้ายแดงมานานแล้วก็ตามแต่ตอนที่เธอตัดสินใจคบกับนายแบบหนุ่ม แกเบรียล ออบรี นั้นพวกเราก็ได้รับฟังข่าวดีของเธอในต้นปี 2013 ที่บอกถึงการมีเจ้าตัวเล็กคนใหม่ของเธอถึงแม้ว่าตอนนั้นเธอจะอายุ 47 ปีแล้วก็ตามถึงแม้ว่ามันจะต้องดูแลและใส่ใจเป็นพิเศษกว่าคนที่อายุน้อยกว่านี้แต่ทั้งคู่ก็ดูแลใส่ใจกันเรียกว่าฝ่ายชายนั้นแทบจะไม่ไปไหนต้องค่อยอยู่ใกล้คุณแม่คนนี้แทบจะตลอดเวลาและสุดท้ายถึงแม้ท้ายที่สุดทั้งคู่จะต้องแยกทางกันแต่แฮลลี เบร์รี ก็ยังยืนหยัดที่จะดูแลลูกของเธอด้วยตัวเอง คุณแม่คนเก่งเจน เคซ์มาเร็ก ที่เริ่มมีน้องครั้งแรกตอนอายุ 42 ปีและยังมีอีก2คนซึ่งคนที่สามนั้นมีตอนอายุมากถึง 46 ปีเลยนะ Steve Granitz ใครว่ายิ่งอายุมากยิ่งมีน้องยากเราอยากให้เพื่อนเพื่อนมาลองดูคุณแม่ เจน เคซ์มาเร็ก กันเลยเพราะในละครซิทคอมเรื่อง Malcolm in the Middle เธอก็ได้ดูแลเด็กถึง 4 คน แลัในชีวิตจริงของเจน เคซ์มาเร็กเองก็ใกล้เคียงกันมากมากเพราะเธอมีลูกๆถึง 3 คนและคนแรกที่เธอมีก็มาตอนที่เธออายุ 42 และคนต่อมา 44…

วันเวลาผ่านไปรวดเร็วเหมือนสายน้ำไหลที่ไม่มีใครทำให้ย้อนกลับมาได้ไม่ว่าเราจะได้ดูหนังแนวย้อนเวลามากมายแต่ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่เราทุกคนล้วนต้องเผชิญก็คือความจริงที่ว่าเราต่างผ่านสิ่งต่าง ๆ และมันก็ไม่มีทางที่จะย้อนกลับไปทำสิ่งเหล่านั้นได้ใหม่คงเหลือไว้แต่ความทรงจำที่ยังคงอยู่กับตัวเราเท่านั้น แต่อีกสิ่งหนึ่งที่เรายังมีติดอยู่หลังจากผ่านกาลเวลามาแล้วนั้นก็คือร่างกายของเรานั้นเองแหละ แต่พวกเราชาวสัพเพเหระกลับสงสัยว่าทั้งที่เพื่อนของพวกเราหลายหลายคนก็ผ่านวันเวลามาพอพอกับเราแต่เหตุไฉนเลยพวกเค้าถึงยังดูดีหรืออย่างน้อยๆก็ดูอ่อนเยาว์กว่าที่เราเป็นกันนะ เมื่อเราเห็นแบบนี้แล้วก็มิอาจห้ามความอยากรู้อยากเห็นของพวกเราไปได้ พวกเราเลยลองไปหาดูว่าอะไรบ้างนะที่ทำให้เราต่างกันได้หลากหลายแบบนี้และแล้วเราก็ได้ไปพบกับหลายหลายสิ่งแต่มีอย่างหนึ่งที่เราเห็นตรงกันว่าเออถ้าเราทำให้ผิวของเราดูดีได้มันก็ไม่ยากเลยที่จะทำให้เรายังดูเด็กอยู่เสมอนั้นเอง วันนี้พวกเราชาวสัพเพเหระก็เลยไปรวบรวมเอาเรื่องราวและเกล็ดเล็กเล็กน้อยน้อยที่จะมาช่วยทำให้เพื่อนเพื่อนดูแลตัวเองให้กาลเวลามิอาจมาทำอะไรเพื่อนเพื่อนได้เลย สิ่งแรกที่เพื่อนเพื่อนอาจจะมองข้ามไปนั้นก็คือเวลาที่จัดแต่งทรงผมนั้นเอง เพราะผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่ใช้สำหรับเส้นผมนั้นมีอยู่มากมายตั้งแต่แบบที่เพื่อนเพื่อนต้องใช้อยู่แทบจะทุกวันอย่างแชมพูสระผมหรืออาจจะเป็นผลิตภัณฑ์พิเศษที่เราใช้เพื่อการจัดแต่งหรือจัดทรงผมเพื่อการออกงานของเพื่อนเพื่อนหลายหลายคนซึ่งบางคนก็อาจจะมีการใช้งานมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับกิจกรรมต่าง ๆ ที่แต่ละคนจะต้องไปทำนั้นเองซึ่งแน่นอนว่ามันถูกทำมาเพื่อผมดังนั้นหลายหลายอย่างที่ใช้มันก็ดีสำหรับผมแต่ไม่ได้ดีสำหรับสิ่งอื่นเลยเพราะ เจ้าผลิตภัณฑ์จัดแต่งหรือจัดทรงบางอย่างนั้นมีตัวเคลือบที่ทำให้จัดทรงง่ายแต่เจ้าสิ่งที่เองที่จะไปสร้างการอุดตันหรือไปสะสมยังบริเวณอื่นๆที่โดนมันนั้นเองดังนั้นเวลาที่เพื่อนเพื่อนต้องใช้สิ่งเหล่านี้ก็ต้องรู้จักขั้นตอนการใช้ให้ถูกต้องอย่างเช่นหาหน้ากากหรือวัสดุมาบังไม่มีเวลาฉีดสไปรย์แล้วไปโดยส่วนอื่นที่ไม่ใช่ผม แล้วหลังจากที่กลับถึงบ้านแล้วก็ควรทำความสะอาดเช่นสระผมโดยพยายามอย่าให้น้ำไหลลงมาโดนใบหน้าเพราะมันจะพาเอาสิ่งเหล่านั้นลงมาด้วยนั้นเอง การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงที่หลายชนิดจนเกินไปพร้อมพร้อมกัน นั้นเพราะว่าครีมหรืออะไรก็แล้วแต่ที่เราเลือกมานั้นแต่ละแบนด์หรือแต่ละอย่างมันก็มีขั้นตอนการผลิตและส่วนประกอบไม่เหมือนกันดังนั้น เมื่อเราใช้เจ้าสิ่งที่เราคิดว่าเป็นการบำรุงมากมากหลายอย่างมันก็อาจจะมีอะไรที่ซ้ำซ้อนกันก็ได้ซึ่งถ้านั้นเป็นสิ่งที่ดีมันก็คงดีแต่ถ้าลองคิดกลับกันว่าสิ่งที่เรารับมาซ้ำๆนั้นกลายเป็นสิ่งที่ไม่ถูกกับเราแล้วละก็มันก็คงไม่ดีสำหรับเราใช่ไหมละ ดังนั้นทางเลือกที่เราอยากจะบอกก็คือให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่จะอย่างและเริ่มจากน้อยๆ ก่อนเพราะมันไม่จำเป็นเลยที่จะใส่ทุกอย่างลงไปพร้อมๆกันนอกจากจะไม่เกิดผลแล้วมันก็ยังเปลืองอีกด้วย การเดินทางเป็นสิ่งที่ช่วยเติมเต็มความคิดและความรู้สึกของใครบางคนได้แต่มันก็ต้องมีการเตรียมตัวที่ดีด้วยนะ เพื่อนของเราหลายหลายคนชอบที่จะเดินทางเพื่อที่จะออกไปเยี่ยมชมในสิ่งที่เราไม่ค่อยได้เห็นหรืออาจจะออกไปเพื่อมองหาแรงบันดาลใจใหม่ในการทำอะไรสักอย่างซึ่งการได้ออกไปพบผู้คนและเรื่องราวต่าง ๆ นั้นมันช่างดูพิเศษเหลือเกินซึ่งเราก็เห็นด้วยแต่ก็อยากจะเสริมบางอย่างเข้าไปสักหน่อยเพราะเพื่อนของเราหลายคนนั้นเวลาที่จะเตรียมตัวก็มองไปที่อุปกรณ์การเดินทางหรือสิ่งที่ช่วยทำให้การเดินทางครั้งนั้นสะดวกแต่อาจจะหลงลืมไปว่าในระหว่างการเดินทางของคุณนั้นมันต้องผ่านทั้งสายลมและแสงแดดนี้ยังไม่รวมกับความร้อนหรือความหนาวเย็นที่อาจจะต้องไปเจอในแต่ละฤดูกาลอีกนะ ดังนั้นเราอยากให้เพื่อนเพื่อนเราตัวช่วยไปด้วยอย่างน้อยๆก็ควรจะมีครีมกันแดดที่จะมาช่วยดูแลป้องกันเวลาที่คุณต้องออกไปทำกิจกรรมในแต่ละวันอีกทั้งถ้าเป็นไปได้ก็ควรที่จะมีตัวช่วยทำความสะอาดและบำรุงสักเล็กน้อยก่อนนอนก็ยังดีนะอย่ามองข้ามสิ่งเหล่านี้เพราะมันจะช่วยคุณได้อย่างคิดไม่ถึงเลยทีเดียว การดูแลที่ดีนั้นต้องทำทั้งจากภายนอกและภายใน นี้ยังคงเป็นสิ่งที่เราบอกเพื่อนเพื่อนได้อย่างมั่นใจว่ามันเหมาะสมที่จะทำจริงๆเพราะการที่เราบำรุงจากสิ่งต่าง ๆ ที่เรามีแล้วก็ตามแต่หากว่าร่างกายภายในของเรานั้นมันไม่มีแหล่งอาหารที่ดีหรือมีคุณภาพแล้วเราจะสร้างหรือซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ไปได้อย่างไรละดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำควบคู่ไปด้วยนั้นก็คือการเลือกทานอาหารให้เหมาะสมหรือครบถ้วนทั้งห้าหมู่นั้นเองโดยอาจจะทำตารางอาหารการทานล่วงหน้าไว้และอย่างน้อยที่สุดก็ควรจะมีผักสดและผลไม้ให้พิเพียงในแต่ละวัน อีกทั้งสิ่งหนึ่งถ้าเป็นไปได้ก็คือการทานมื้อเย็นหลังหกโมงแล้วละก็นั้นควรเป็นมื้อที่เล็กที่สุดเท่าที่ทำได้คือทานให้พอหายหิวเพราะอีกไม่นานคุณก็ต้องไปนอนแล้วนั้นเอง พยายามอย่านอนคว่ำหน้า คิดเอาง่ายๆที่เราบอกว่าให้คุณไม่นอนคว่ำหน้าก็เพราะว่าหมอนของคุณนั้นเป็นที่สะสมของหลายหลายสิ่งทั้งฝุ่นและน้ำลายและยิ่งคุณไม่ค่อยทำความสะอาดหรือซักมันทุกสัปดาห์ด้วยแล้วละก็มันก็เป็นการดีกว่าที่เราจะนอนหงายเพราะการนอนคว่ำจะทำให้คุณสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ บนหมอนมากเกินไปและอาจจะทำให้คุณคันได้นั้นเอง หรืออีกทางหนึ่งก็คือเราต้องทำความสะอาดหมอนหรือที่นอนบ่อยๆหรือสักทุกสัปาห์ก็ยิ่งดีนั้นเอง การอาบน้ำด้วยน้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไป การอาบน้ำเป็นเรื่องที่ดีเพราะเป็นการชำระสิ่งสกปรกต่างๆที่ติดอยู่ตามร่างกายของเราออกไปนั้นและเพื่อนบางคนของเราก็ชอบที่จะอาบน้ำด้วยน้ำร้อนในช่วงเย็นเพราะว่ามันช่วยให้รู้สึกสบายซึ่งอันที่จริงมันก็ดีในบางครั้งแต่อันที่จริงแล้วเราควรเลือกอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นภูมิที่เหมาะสมที่เรียกว่า “sweet spot” นั้นคือน้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 98ºFถึง108ºF (36.5ºCถึง40.5ºC) เพราะการที่คุณอาบน้ำที่ร้อนเกินไปก็ทำให้พวกน้ำมันบนร่างกายหายไป สิ่งที่พวกเราชาวสัพเพเหระรวบรวมมาเป็นข้อมูลที่เราอยากให้เพื่อนเพื่อนได้ลองอ่านและได้พิจารณาดูว่าเราได้ทำหรือมองข้ามสิ่งเหล่านี้ไปนานแค่ไหนแล้วซึ่งมันยังไม่สายไปที่เราจะหันกลับมาเริ่มสนใจตัวเองและเรื่องเล็กๆน้อยๆเหล่านี้เพื่อตัวของเราเองนะ ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside — เรียบเรียงโดย เพลินเพลิน