2022

สำหรับเพื่อนเพื่อนหลายคนที่เป็นที่ชื่นชอบในหมู่เพื่อนเพื่อนก็อาจจะมีผู้คนลายล้อมเอาไว้มากมายร่วมไปถึงมีอีกหลายต่อหลายคนที่พยายามให้ความสนใจหรืออยากจะมาช่วยดูแลเค้าเหล่านั้นเป็นพิเศษกันเลยก็ว่าได้ แต่หากว่าวันนี้ตอนนี้คุณยังไม่ได้โดดเด่นหรือมีคนข้างกายขนาดนั้นละก็พวกเราก็อาจจะต้องค่อยๆ ดูแลตัวเองและให้กำลังใจตัวเราเองไปก่อนนั้นเอง ซึ่งถ้าจะบอกถึงคำจำกัดความพื้นฐานของดูแลตัวเองนั้นมันก็อาจจะรวมไปถึงหรือหมายไปถึงการควบคุมตนในสถานการณ์ต่าง. ๆที่เราได้เผชิญซึ่งมันมีทั้งเรื่องดีและไม่ดีต่าง ๆ อย่างแน่นอนซึ่งในเรื่องนี้นั้นเพื่อนนักจิตวิทยาของเราขยายความขึ้นไปอีกนั้นคือ “ความสามารถในการจัดการสิ่งกระตุ้น อารมณ์ และพฤติกรรมของตนเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายระยะยาว” อย่างไรก็ตาม การขาดการควบคุมตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการควบคุมอารมณ์ (จากรุนแรงไปจนถึงน่ารำคาญเพียงเล็กน้อย) ซึ่งเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด ในขณะที่ผู้คนจำนวนมากประสบปัญหานี้เป็นประจำทุกวัน อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือคุณสามารถเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ได้ง่าย ๆ เพราะการควบคุมตนเองเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณจะสอนตัวเองได้ พวกเราหวังว่าคุณจะพบวิธีที่จะปรับปรุงการควบคุมตนเองและมีความสุขมากขึ้น ต่อไปนี้คือรายการสิ่งต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ และควบคุมตนเองเพื่อเป็นเจ้าของชีวิตของคุณเองอีกครั้ง 1. อย่าลืมยิ้มเพราะการยิ้มให้พลังบวกมากกว่าที่คิด จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ รอยยิ้มสามารถส่งต่อพลังไปได้ไกลมากกว่าเราคิด ถึงแม้การฟืนยิ้มนั้นอาจจะทำให้หลายคนไม่รู้สึกเช่นนั้นเลยก็ตาม แต่ก็สามารถหลอกให้สมองเชื่อว่าคุณมีความสุขได้ นอกจากนี้การยิ้มจะทำให้คุณดูมีเสน่ห์ในสายตาคนอื่นเพราะไม่มีใครสวยไปกว่าเวลาที่พวกเขายิ้ม! หรืออย่างน้อยละก็คุณก็สามารถรับชมวิดีโอของเราเกี่ยวกับรอยยิ้มเพื่อรับพลังงานบวกจากสิ่งที่ชมได้นั้นเอง 2. จดจ่อกับลมหายใจของคุณ การเรียนรู้วิธีควบคุมลมหายใจเป็นหนึ่งในบทเรียนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ มันอาจจะพูดง่ายกว่าทำ แต่ในคำพูดของครูสอนจิตวิญญาณ Eckhart Tolle กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงภายในคือการมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน หลับตาและให้ความสนใจกับลมหายใจของคุณเมื่อคุณรู้สึกท่วมท้น Eckhart Tolle กล่าวว่าเมื่อคุณมีสติสัมปชัญญะ แสดงว่าคุณอยู่กับปัจจุบันโดยสมบูรณ์ และจะช่วยหยุดความคิดของคุณ 3. เริ่มการบันทึกประจำวัน ดังสุภาษิตโบราณที่ว่า A letter does not blush…

ถ้าจะบอกว่าการช้อปปิ้งถือเป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่งของเราก็คงจะได้นะ เพราะตอนที่ได้นั่งกดสั่งและดูส่วนลดต่าง ๆ มันทำให้เรารู้สึกดีและมีพลังมากขึ้นมาเลย แล้วไม่ต้องพูดถึงตอนที่สิ่งของเหล่านั้นมาส่งยิ่งแล้วใหญ่เลยเพราะมันยิ่งทำให้เราตื่นเตนกับการลุ้นของในหล่องเหล่านั้นแต่ก็มีอยู่หลายครั้งที่ทำให้เราต้องผิดหวังเพราะจะบอกว่าของถูกนั้นก็เป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ เหมือนกันแม้จะนำกล่องมาจากร้านค้า คุณก็ไม่มีทางแน่ใจได้เลยว่าข้างในจะบรรจุอะไรอยู่ สำหรับร้านค้าออนไลน์ คุณไม่มีทางรู้หรอกว่าคุณจะได้อะไร — มันอาจจะเป็นอะไรที่คาดไม่ถึงก็ได้ และหากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถบ่นเกี่ยวกับผู้ขายหรือบริการจัดส่ง หรือหัวเราะเยาะความโชคร้ายนี้กับผู้ใช้อินเทอร์เน็ตรายอื่น วันนี้พวกเราสัพเพเหระก็เลยอยากจะลองเอาภาพที่เพื่อนเพื่อนส่งต่อกันเพื่อนำมาเพิ่มอารมณ์ขันให้กับวันสบายๆของเพื่อนเพื่อนกันกับการได้มาซึ่งสิ่งที่ไม่ได้ตรงความคาดหวังของพวกเราซึ่งต้องชื่นชมเหล่าบรรดาผู้ใช้อินเทอร์เน็ตเหล่านี้ที่ยินดีแบ่งปันความล้มเหลวครั้งยิ่งใหญ่ของพวกเขากับคนทั้งโลก และในส่วนโบนัส เราจะบอกคุณเกี่ยวกับบริการแปลก ๆ และความผิดหวังในชีวิตผู้ใหญ่ เมื่อเพื่อนเรามี robot ไม้ทำความสะอาดพื้นซึ่งเราก็ต้องมีบ้างแต่กลายเป็นว่ามันไม่ได้ทำความสะอาดเลยแค่วิ่งไปมาเฉย ๆ ต้องบอกว่า“อย่างน้อยมันก็ถูกที่สุดละมั้ง” © VladimirVDK / พิคาบู ซึ่งคุณสามารถผูกผ้าเปียกไว้และปล่อยให้มันวิ่งไปมาแทนก็ได้นะ “ฉันต้องการซื้อชุดให้ภรรยาของฉัน และด้วยภาพตัวอย่างทางซ้านนี้ฉันจึงซื้อชุดนี้ให้เธอ” และพอลองสวมดูก็เพื่อนสวมถุงดำนี้แหละ © tettizak / พิคาบู ตอนนี้คุณต้องอุ่นด้วยเครื่องเป่าผมเพื่อให้พอดี © Denitaliano / พิคาบู “พวกเขาไม่ได้ลองด้วยซ้ำ” © Srp / Reddit “ฉันเพิ่งสั่งพิซซ่าแต่ด้วยความกังวลเลยบอกไปว่าระวังหน้าหก และสิ่งที่ได้คือท็อปปิ้งอยู่ในกล่องแยกต่างหาก ไม่ได้อยู่ในพิซซ่า” ไม่หกแต่ก็ไม่อร่อยนะท่าน © Cyborg-2077 / Reddit “แฟนของเราจ่ายเงินให้ช่างทำเค้กแถวบ้านเพื่อมอบของขวัญที่คิดมาอย่างดีให้กับฉันในปีนี้”…

ทุกวันนี้เวลาผ่านไปก็ยังวันละ 24 ชั่วโมงและจากวันเป็นสัปดาห์และเพิ่มขึ้นเป็นเดือนจนสืบเนื่องไปเป็นปีและหลายๆปี ซึ่งในบรรดาเวลาที่เคยหมุนผ่านเราไปนั้นก็มีเรื่องราวต่าง ๆ เกิดขึ้นมากมายซึ่งแต่ก่อนเราอาจจะไม่ได้เก็บเรื่องราวหรือภาพถ่ายของสิ่งเหล่านั้นไว้ได้ แต่สมัยนี้พวกเรามีกล้องถ่ายภาพในโทรศัพท์ที่สามารถบันทึกสิ่งต่าง ๆ ทั้งดีและอาจจะเป็นเรื่องฮาๆ ที่บังเอิญเกิดขึ้นเร็วมากจนไม่มีใครมีเวลาทำอย่างอื่นนอกจากยืนดู แต่แน่นอนว่ามันอาจจะต้องมีสักคนที่บังเอิญจับภาพทั้งหมดได้ด้วยกล้องของเค้าน้ันเอง แต่หลังจากนั้นไม่นาน กลับกลายเป็นว่าสิ่งที่ไม่คาดฝันอาจเป็นโอกาสที่ดีที่ความเป็นจริงมอบให้เรา และภาพที่เราได้รับทำให้เรามีโอกาสเป็นล้านในการจับสิ่งที่ผิดปกติและไม่จริง วันนี้พวกเราก็เลยอยากจะนำเสนอภาพถ่ายที่มองแล้วทำให้สับสนเพื่อพิสูจน์ว่าโอกาสและช่วงเวลานั้นคือจิตรกรและศิลปินตัวจริงที่สร้างสรรค์สิ่งที่ดีที่สุดได้เสมอเพียงแค่มันอาจจะยากสักหน่อยเท่านั้นเอง 1. ระหว่างที่เราเดินไปมาที่หน้าบ้านก็รู้สึกเหมือนถูกจ้องมองและเมื่อมองขึ้นได้ “ฉันคิดว่านี่เรากำลังถูกสุนัขตัวน้อยแอบดูอยู่นั้นเอง” © Scutch434 / reddit 2. “ทิ้งหม้อสปาเก็ตตี้ไว้ สักสองสามนาทีแล้วเจ้าเหมียวของคุณจะเข้ามาช่วยสำรวเอง” © medi0cre_scientist / reddit 3. “เห็นหมาตัวนี้กำลังมีช่วงเวลาที่ดีในการเล่นกับเพื่อนใหม่ที่มหาวิทยาลัยของเรา” © emnazee / reddit 5. “เธอพยายามขอชิมกาแฟของฉันจริงๆ” © lucifer_H6 / reddit 6. “สระว่ายน้ำในอพาร์ตเมนต์ของฉัน ที่ไม่ค่อยมีคนว่ายน้ำตอนนี้ถูกนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์แล้วโดยเหล่าบรรดาเป็ดทั้งหลาย” © Wisdom_over_9000 / reddit 7. “หมวกกันน็อคมอเตอร์ไซค์จริง ๆ นะนั้นนะ” © Dowdrucker /…