เป็นเรื่องธรรมชาติมากมากที่พวกเราทั้งหลายจะต้องทานอาหารและขับถ่ายซึ่งอีกบางครั้งการระบายออกซึ่งสิ่งของที่เรารับเข้าไปก็ออกมาในรูปแบบของอากาศใช่แล้วละพวกชาวสัพเพเหระกำลังจะพูดถึงเรื่องของการผายลมนั้นเอง เพื่อนเพื่อนทราบกับบ้างไหมว่าในบางคนเรานั้นต้องผายลมแทบจะทุกวันและในบางคนที่มีลมอยู่ภายในหรือทานอาหารเข้าไปเป็นจำนวนมากนั้นอาจจะมีการผายลมมากกว่าคนทั่วไปโดยเฉลี่ยแล้วอาจจจะผายลมได้ถึง 15 ครั้งต่อวัน และอาจในกรณีที่มีลมภายในมากจริงๆอาจจะทำได้มากถึง 40 ครั้ง โอโฮ้ช่างมากมายอะไรขนาดนั้น ซึ่งการผายลมนั้นเกิดจากอากาศหรือก๊าซที่สะสมอยู่ภายในร่างกายของเรานี้แหละ ถึงแม้ว่ามันเป็นกระบวนการปกติตามธรรมชาติ แต่เพราะบางครั้งมันออกมาพร้อมเสียงที่ดังเกินไปหน่อยจึงต้องทำให้เราต้องเขิลอายกันเลยทีเดียวซึ่งนั่นเองคือเหตุผลที่คนเราส่วนใหญ่พยายามที่จะกลั้นมันไว้ซึ่งการทำเช่นนี้บ่อยบ่อยอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก
พวกเราชาวสัพเพเหระอยากจะบอกกับเพื่อนเพื่อนว่าการกลั้นผายลมที่หลายหลายคนได้ทำอยู่นั้นบางที่อาจทำให้คุณมีปัญหาได้นะ ซึ่งพวกเราชาวสัพเพเหระก็ได้ไปลองหารายละเอียดต่างๆเพื่อที่จะมาบอกเล่าให้เพื่อนเพื่อนได้ฟังกันในวันนี้ด้วยสาระตามสไตล์ของชาวสัพเพเหระนั้นเอง
อย่างแรกเลยเพื่อนเพื่อนต้องเข้าใจสิ่งหนึ่งก่อนว่าภายในร่างกายของเรานั้นมีกระบวนการหนึ่งซึ่งจะพยายามดูดซับสิ่งต่างๆอยู่ตลอดเวลา
ดังนั้นเมื่อมีอะไรก็ตามที่ค้างอยู่ภายในอย่างเช่นอาหารตกค้างหรือแม้กระทั้งการผายลมที่คุณบังคับให้ร่างกายของคุณหยุดผายลม ร่างกายที่ไม่มีทางเลือกในการระบายออกนั้นก็จะทำการดูดซับมันกลับเข้าไป แล้วมันถูกนำไปสู่การไหลเวียนอีกครั้ง และยังเปลี่ยนแปลงไปจนสามารถผ่านออกมาจากลมหายใจของคุณจากการเรอแทนได้ด้วยนะ
มันอาจจะย้อนกลับจากด้านล่างขึ้นไปสู่ด้านบนแทนก็ได้
เพราะการที่เราต้องบังคับกล้ามเนื้อบางส่วนของเราเพื่อหลีกเลี่ยงการผายลมออกมา อาจเกิดแรงกดดันภายในจากล่างขึ้นบนแทนภายในร่างกายของเราและสามารถนำไปสู่กระบวนการบางอย่าง เช่นอาหารไม่ย่อย และหากเกิดขึ้นบ่อยครั้งมันอาจเป็นที่มาของการทำงานของการขับถ่ายก็เป็นได้
การผายลมก็คือการระบายลมส่วนเกินที่เกิดขึ้นภายในเส้นทางของการขับถ่าย
© DetagePhotos.com
ลองคิดภาพของลูกโป่งที่พองขึ้นเพราะภายในมีบางอย่างที่สร้างอากาศเพิ่มขึ้นอยู่ตลอด สิ่งที่จะทำก็คือลูกโป่งจะต้องพยายามระบายลมออกมาที่ทางออกซึ่งหากไม่ทำแบบนั้นลูกโป่งก็จะพองออกไปเรื่อยซึ่งนั้นก็เช่นกันหากเรากลั้นลมไว้มากมากภายในของเราก็จะต้องพยายามขยายขึ้นเหมือนลูกโป่งและหากส่วนที่มันขยายนั้นไปดันหรือเบียดเข้ากับสิ่งอื่นๆก็จะทำให้เราปวดท้องได้นั้นเอง
บางคนอาจจะรู้สึกเหมือนร่างกายกลมและอีดอัด
แม้ว่าจะไม่มีใครบอกชัดเจนว่าการที่เราทำการกลั้นหรืออั้นการผายลมนั้นจะทำให้ตัวกลมแต่ที่เราพบจากการสอบถามก็คือคนที่ทำการกลั้นการผายลมนั้นจะทำให้ช่วงเวลานั้นของเขาหรือเธอแอบรู้สึกไม่มั่นใจและอึดอัดเล็กน้อยอีกด้วย
กลิ่นที่ออกมาบอกเราได้ถึงบางอย่าง
กลิ่นของการผายลมนั้นเป็นตัวบ่งบอกบางสิ่งบางอย่างได้มากกว่าที่คุณคิด นั้นก็เพราะว่ากลิ่นของลมที่ออกมานั้นมันก็คือกลิ่นของสิ่งที่อยู่ภายในของเรานั้นเองซึ่งยิ่งถ้ามันมีกลิ่นแรงมากนั้นหมายความว่าภายในนั้นต้องมีสิ่งตกค้างอยู่อย่างแน่นอนและหากเพื่อนเพื่อนยังพยายามที่จะกลั้นการผายลมไว้อีกนั้นก็ยิ่งทำให้เกิดการสะสมของสิ่งต่างๆ มากขึ้นไปอีกดังนั้นทางที่ดีที่เราควรทำเมื่อรู้สึกต้องการผายลมแล้วละก็คือการหาสถานที่ปลอดคนสักหน่อยแล้วอาศัยจังหวะเหมาะๆในการผายลมออกมานั้นเอง
ท้ายบทความเราอยากนำเสนอเทคนิคการหลีกเลี่ยงการผายลมที่ดังและกลิ่นแรง
© pixabay.com
วิธีการง่ายๆเลยก็คือพยายามอย่าเพิ่มลมหรือแก๊สเข้าไปในตัวเราดังนั้นการลดการทานน้ำอัดลมก็จะเป็นสิ่งที่ช่วยได้และข้อที่สองก็คือการทานอาหารให้ช้าลงและเคี้ยวให้ละเอียดมากขึ้นเพื่อที่จะได้ทำให้การย่อยอาหารทำได้ง่ายและดีขึ้น สุดท้ายแล้วก็คือการทานอาหารที่ช่วยให้การขับถ่ายทำได้ดีขึ้นอย่างผักและผลไม้ที่มีเส้นไยอาหารสูงและทานน้ำให้เพียงพอ เมื่อร่างกายเราระบายสิ่งต่างๆได้ปรกติการผายลมก็จะลดลงทั้งจำนวนและกลิ่นนั้นเอง
แล้วเพื่อนเพื่อนละเคยต้องอยู่ในสถานการณ์ที่เกิดอยากจะผายลมแต่ก็ต้องกลั้นไว้บ้างหรือเปล่าพวกเราไม่อยากให้เพื่อนเพื่อนต้องเจอกับเรื่องราวเหล่านั้นเลยดังนั้นก็ดูแลตัวเองทานอาหารให้ครบและดื่มน้ำตามให้เหมาะสมด้วยนะ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside — เรียบเรียงโดย เพลินเพลิน
