หนึ่งในสามของเวลาของพวกเรานั้นคือการนอน ที่เราบอกแบบนี้ก็เพราะว่าในหนึ่งวันมียี่สิบสี่ชั่วโมงนั้นพวกเราต้องการเวลานอนพักผ่อนถึงแปดชั่วโมงเลยทีเดียว แต่พวกเราหลายคนก็น่าจะเคยเจอเรื่องตลกอย่างการนอนไม่หลับในบางวันทั้งๆที่วันรุ่งขึ้นพวกเรายังต้องมีงานสำคัญรออยู่ หรือบางครั้งการตั้งนาฬิกาปลุกกลับกลายเป็นสิ่งเตือนให้เราค่อยลุกขึ้นมาตรวจดูเวลาอยู่ตลอดคืนจนแทบไม่ได้นอนเลยก็มีเหมือนกัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้มันก็เกิดขึ้นได้อยู่ตลอดเวลาและเกิดขึ้นกับใครหลายหลายคนอีกด้วย
แต่ยังมีอีกสิ่งหนึ่งซึ่งสร้างความประหลาดใจให้กับเราหลายครั้งในการนั้นก็คือในตอนที่เรานอนและห่มผ้าห่มนั้น พวกเราหลายคนคงชอบที่จะห่มผ้าห่มนอนแต่กลายเป็นว่าเรากลับพยายามยื่นขาของเราออกไปหนึ่งข้างหรือขยับขาให้พ้นไปจากผ้าห่มสักนิดสัดหน่อยก็ยังดี
ซึ่งห้องนอนส่วนใหญ่ก็มักจะเปิดเครื่องปรับอากาศเพื่อให้อากาศเย็นกว่าปกติอยู่แล้ว แต่พวกเราก็ยังอยากที่จะยื่นขาออกไปสักนิดก็พอที่จะทำให้เราทำแล้วก็นอนหลับสบายหายห่วงเลยทีเดียว แล้วเราเคยส่งสัยกันบ้างหรือเปล่าละว่าทำไมเราถึงรู้สึกสบายเมื่อได้นอนแล้วยื่นขาสักข้างออกไปนอกผ้าห่ม วันนี้พวกเราชาวสัพเพเหระก็เลยลองหาข้อมูลมาให้เพื่อนเพื่อนฟังกันสักหน่อยนะมาลองฟังกันเลยดีกว่าว่าทำไมมันถึงเป็นแบบนั้น
ข้อแรกเลยที่เราอยากจะบอกให้เพื่อนเพื่อนรู้นั้นก็คือ บนร่างกายของเรานั้นเท้าเป็นส่วนที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของเรานั้นเอง
เพราะถ้าเปรียบตัวของเรานั้นทำหน้าที่เหมือนกับเครื่องจักรแล้วละก็ยอมต้องมีส่วนในการระบายความร้อนที่เกิดจากการทำงานของระบบต่าง ๆ และเท้านั้นเองที่เป็นกลไกที่ช่วยทำให้ความร้อนในร่างกายของเราระบายออกเพราะเมื่อเกิดอุณหภูมิที่ไม่เหมาะสมอย่างเช่นร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป ส่วนของเท้าก็จะขยายออกเพื่อทำให้ของเหลวในร่างกายที่ไหลผ่านบริเวณเท้านั้นทำให้อุณหภูมิกลับเข้าสู่สภาวะที่ควรจะเป็นนั้นเอง
© Depositphotos.com
แต่เมื่อเราห่มผ้าห่มมิดชิดคลุมเท้าทำให้ระบบระบายความร้อนของเรานั้นทำงานได้ไม่เต็มที่นั้นเองที่ทำให้เรารู้สึกสบายตัวมากขึ้นเมื่อลองเอาเท้าออกมานอกผ้าห่มนั้นเอง
การยื่นเท้าออกช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น
© Depositphotos.com
หนึ่งเหตุผลที่ทำให้เราหลับเร็มขึ้นเมื่อลองยื่นเท้าออกไปนอกผ้าห่มนั้นก็เพราะว่าเวลาที่เรารู้สึกง่วงนอนหรือร่างกายต้องการการพักผ่อนแล้วละก็ร่างกายจะพยายามลดการทำงานลงและเมื่อเป็นเช่นนั้นอุณหภูมิก็จะลดลง1- 2 องศาและยิ่งเรายื่นเท้าออกไปก็จะช่วยทำให้อุณหภูมิลดลงและระบบต่าง ๆ ก็ทำงานลดลงได้เร็วขึ้นจนร่างกายรู้สึกสบายจนหลับไปอย่างรวดเร็วนั้นเอง
เป็นท่าที่สบายที่สุดหากคุณต้องการนอนใต้ผ้าห่ม
เพราะการได้ห่มผ้าห่มนั้นให้ความรู้สึกบางอย่างกับเราด้วยนอกเหนือจากการที่ทำให้เรารู้สึกอบอุ่น ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยที่ทำไมหลายคนจึงต้องการการห่มผ้าแม้ในวันที่อากาศร้อนก็ตาม และเหตุผลที่เราพบนั้นก็คือความรู้สึกได้รับการปกป้องหรือรู้สึกปลอดภัยเมื่อนอนโดยมีผ้าห่มคลุมตัวอยู่นั้นเอง แต่ถึงแม้ว่าเราจะอยากได้รับการปกป้องมากขนาดไหนพออุณหภูมิมันอยู่ในจุดที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวก็ต้องหาทางออกนั้นเอง
และทางออกที่ดีที่สุดที่หลายคนตัดสินใจเลือกนั้นก็คือการยื่นเท้าหรือขาสักข้างออกไปข้างนอกผ้าห่มนั้นเอง แต่ก็ยังคงห่มผ้าคลุมตัวเอาไว้เพราะมันเป็นสัญชาตญาณในการปกป้องสิ่งสำคัญของเรานั้นเอง
วันนี้ถ้าคุณจะนอนก็ลองสังเกตุสิ่งที่เราบอกให้เพื่อนเพื่อนได้ฟังกันไปในบทความนี้แล้วลองนอนในท่าทางแบบที่เราบอกนั้นก็คือลองยื่นขาออกไปข้างนอกผ้าห่มดูสักข้างก่อนก็ได้แล้วลองดูสิว่าค่ำคืนนี้ของคุณจะหลับสบายหรือคุณจะหลับลงอย่างรวดเร็วอย่างที่เราบอกหรือเปล่าหรือหากว่าเพื่อนเพื่อนมีท่าทางในการนอนแบบไหนที่ช่วยทำให้หลับสบายได้อีกก็ลองส่งมาให้เราชมกันด้วยสิ
ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside — เรียบเรียงโดย สัพเพเหระ
